Bienestar

Whoa: este es el tiempo que Bella Hadid entrena para obtener ese cuerpo


Stephane Cardinale / Getty Images

Bella Hadid no pierde el tiempo cuando está en el gimnasio. La modelo y la chica se pusieron al día con ¡MI! Noticias en el evento de lanzamiento de Nike Cortez en Los Ángeles y reveló lo que realmente se necesita para obtener su físico. "Cuando hago ejercicio, me encanta hacer ejercicio. Entreno y trabajo duro durante dos horas," ella dijo.

Hadid admite que no pierde el tiempo y le gusta maximizar su tiempo en ejercicios que la hacen sudar y mostrar resultados. "No me gusta hacer todo el yoga. Creo que el yoga es calmante y es increíble, pero si voy a hacerlo, voy a ir duro", dijo. "No diría que me levanto de la cama y estoy como, ¡Voy a hacer ejercicio! Pero cuando llego al gimnasio, rock and roll ".

¿No tienes dos horas libres?

Por otro lado, para aquellos que disfrutan de una sesión de sudor vigorizante pero no tienen dos horas de sobra en el gimnasio, hay una serie de opciones para adaptarse a algún movimiento en cualquier entorno. Por ejemplo, en estos días hay entrenamientos de transmisión que puede completar en la comodidad de su propio hogar, sin importar cuál sea su actividad de ajuste preferida. Los amantes del cardio podrían probar Fitness Blender, mientras que los entusiastas del yoga podrían probar Tara Stiles, y Body By Simone viene con una explosión adicional de motivación, si eso es lo que necesitas. Aquellos realmente presionados por el tiempo podrían intentar un ejercicio de tabata; eficiente y efectivo. Incluso aquellos que odian los abdominales pueden correr a través de un circuito ab rápido, gracias a estos movimientos de Tone It Up.

Notas sobre la motivación

Si bien el régimen de ejercicio diario de Hadid puede parecer extremo, ella dice que le enseñó su seria determinación. "Creo que si te limitas a algo, realmente puedes lograr mucho", dijo. Personas el año pasado. "He estado comiendo proteínas duras todos los días y haciendo ejercicio. Es una locura, pero creo que sabes que si te propones algo que creo que puedes tener éxito".

Y lo entendemos, a veces es muy difícil encontrar ese fuego dentro para levantarse y (trabajar), por lo que tal vez estas técnicas de motivación de los mejores atletas olímpicos puedan proporcionar algo de inspiración. En otro artículo de MyDomaine, los atletas olímpicos como el ex tirador olímpico estadounidense Jason Rogers recomiendan visualizar el éxito. "Cuando cierra los ojos y pinta la imagen sensorial completa (ver, oler, sentir, etc.) de que está logrando su objetivo, es como darle a su cerebro una ronda de práctica", le dice Rogers a MyDomaine.

Shannon Miller, una de las gimnastas más condecoradas de nuestro tiempo, recomienda centrarse en lo que puede controlar. "Lo que me importaba era subir y alcanzar mis rutinas, dándole el 100% cada vez. Eso es lo que podía controlar, así que en eso me enfoqué", dijo Miller.

Otras ideas para mantenerse motivado pueden incluir crear un ritual de estrés, detallar objetivos a corto plazo y recordar por qué está trabajando en primer lugar (como hacer algo saludable para su cuerpo y mente.)