Bienestar

Puedes comer tantos de estos 10 alimentos de "punto cero" como quieras


El moderno adecuado

Weight Watchers es uno de los planes de dietas más antiguos y respetados del país, con celebridades que van desde Oprah Winfrey hasta Jonah Hill que jura por el programa. Esto es gracias, en gran parte, al codiciado "sistema SmartPoints" de la marca, que asigna un valor numérico a cada alimento basado en calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas, en un esfuerzo por ayudar a las personas que hacen dieta a observar de manera realista lo que comen.

Esta semana, la compañía dio a conocer las cifras ajustadas de SmartPoints basadas en una nueva investigación dietética, además de una lista sorprendentemente larga de "alimentos de punto cero" que esencialmente no cuentan, informa Business Insider. "Estos alimentos se recogen por una razón", dijo el director científico de Weight Watchers, Gary Foster, a BI. "Nos anclamos a las pautas dietéticas". En línea con las pautas dietéticas más recientes de EE. UU., El nuevo sistema de puntos enfatiza la ingesta de proteínas y minimiza el azúcar, al tiempo que otorga a los observadores de peso un pase gratis para los siguientes alimentos de 10 puntos cero:В

  1. Todas las frutas y verduras de hoja.
  2. Huevos
  3. Frijoles
  4. Guisantes
  5. Maíz
  6. Salmón
  7. Cangrejo
  8. langosta
  9. Pollo sin piel
  10. Pavo sin piel

En otras palabras, las personas que hacen dieta y las que no hacen dieta por igual pueden llenarse de estos alimentos nutritivos sin pensarlo dos veces; los profesionales de la salud realmente lo alientan. "Estos alimentos forman la base de un patrón de alimentación saludable", agrega Foster. "¿Realmente nos importa si las personas comen cuatro onzas de salmón versus seis onzas de salmón? No."

Dirígete a Business Insider para obtener más información y echa un vistazo a los cinco alimentos más nutritivos del mundo.

Ver el vídeo: 10 Alimentos que nunca deberías comer (Octubre 2020).