Bienestar

Las parejas felices tienen estas 6 cosas en común: ¿y tú?


Siempre he estado firmemente en contra de la idea de que deberías cambiarte para complacer a alguien más, pero admito que este año mi perspectiva cambió. Mi yo más joven defendió un enfoque de línea dura para las citas (si a alguien no le gustó la forma en que me veía, hablaba o actuaba, entonces esa persona no era la persona adecuada para mí), pero desde la transición a una relación a largo plazo, yo Hemos empezado a darme cuenta de que hay mucho valor en ser autorreflexivo. Puedes aprender mucho sobre ti y la longevidad de tu relación haciendo una pausa para preguntar, ¿Estoy siendo la mejor versión de mí mismo?

Si bien las relaciones son un campo difícil de cuantificar, la ciencia sugiere que hay rasgos clave que se consideran universalmente atractivos o se cree que se correlacionan con una relación más fuerte. No, no estoy hablando de usar tu cabello de cierta manera o de burlarme de sus bromas, los expertos argumentan que cultivar rasgos y hábitos selectos podría ser la clave para la relación nirvana.

Las personas en relaciones felices y duraderas tienen estas seis cosas en común, ¿verdad?

Cortesía de New Darlings (@newdarlings)

Son emocionalmente transparentes

El terapeuta de parejas Brian Gleason dice que hay una habilidad que separa a una pareja fuerte de una que probablemente tenga problemas. Afirma que la "fluidez emocional", la capacidad de ser completamente transparente con su pareja, es la clave para un matrimonio exitoso y duradero.

"Simplemente no estamos capacitados para hablar en lenguaje emocional ... pero cuanto más podamos poner nuestras experiencias en algún tipo de lenguaje y transmitirlo a nuestro compañero ... más empatía habrá en la relación", dijo. Revista Nueva York.

Pruébalo hoy: No esperes hasta una gran discusión para expresar tus sentimientos. La próxima vez que te encuentres suprimiendo tus preocupaciones, aborda el tema de una manera abierta y no acusatoria.

No son adictos a las redes sociales

Echa un vistazo a tus perfiles de Facebook e Instagram. ¿Con qué frecuencia publicas fotos tuyas y de tu S.O. en las redes sociales? Los expertos sostienen que la frecuencia de las publicaciones podría decir mucho sobre el contenido que tiene en su relación.

Como infiere un artículo en Business Insider®, las parejas que se sienten cómodas en su relación no sienten la necesidad de buscar la validación de amigos y seguidores. Están naturalmente más presentes en el día a día y abordan los problemas en persona, en lugar de a través de publicaciones pasivo-agresivas.

"Hay… hay una conexión clara entre cuán genuinamente contento estás con tu relación y con qué frecuencia publicas al respecto", sugieren. "En otras palabras, parece haber poco atractivo en escribir constantemente actualizaciones sobre la relación ... si la alegría está en estar juntos, no en publicar sobre estar juntos".

Curiosamente, el Instituto de la Felicidad encontró que una pausa de una semana en Facebook fue todo lo que se necesitó para que las personas se sintieran más felices.

Pruébalo hoy: Deje su teléfono en la puerta de entrada cuando llegue a casa y decida prestar toda su atención a su pareja. Si siente la necesidad de desplazarse a través de su alimentación, camine hacia la puerta y revise su teléfono mientras está de pie; esto le hará saber la frecuencia con la que usa su teléfono y lo alentará a estar más presente.

Ellos sexen

A menudo asociamos el sexting con la cultura de conexión, pero un estudio de 2011 descubrió que podría ser una parte integral de hacer que una relación a largo plazo dure. Los investigadores encuestaron a 459 estudiantes universitarios heterosexuales y les preguntaron qué tan cómodos necesitaban sentirse antes de enviar un mensaje de texto sexual. Descubrieron que la creencia de que las personas inseguras tienen más probabilidades de enviar mensajes de texto no es cierta. De hecho, las personas que se sienten más seguras en sus "estilos de apego" son más propensas a enviar mensajes de texto.

"Lo que esto nos dice es que las personas pueden estar preocupadas por satisfacer el deseo de su pareja (o el deseo percibido) de participar en el sexting, y que es la comodidad con la intimidad en las relaciones lo que puede permitir que ocurra el sexting", explica el investigador Rob Weisskirch. "Cuando hay un mayor compromiso de relación, este sigue siendo el caso".

Pruébalo hoy: Si tiende a evitar compartir pensamientos íntimos con su S.O., cámbielo. Solo se necesitan unas pocas palabras para generar entusiasmo y encender la pasión.

Pasan tiempo de calidad juntos todos los días

Sabemos que es importante compartir tiempo de calidad con su S.O. para nutrir y construir la relación, pero un "estudio reciente" ha encontrado que las parejas felices terminan su día con un ritual social en particular: beber. La investigación, publicada en The Journals of Gerontology Series B: Psychological Series, descubrieron que las parejas mayores que bebían juntas experimentan "una mayor calidad marital" con el tiempo.

"No estamos seguros de por qué sucede esto, pero podría ser que las parejas que realizan más actividades de tiempo libre juntas tengan una mejor calidad matrimonial", dijo la investigadora principal Kira Birditt, Ph.D. Señaló que no sugieren beber más, sino que reconocen que los rituales compartidos pueden ayudar a fortalecer una relación.

Pruébalo hoy:Â Cree un ritual de fin de día con su S.O. para relajarse y ponerse al día. Si eso incluye verter una copa de vino o simplemente hablar mientras preparas la cena, depende de ti.

Son altruistas

Resulta que ser amable vale la pena. Según un estudio publicado en elBritish Journal of Psychology, Вlas personas tienen más relaciones sexuales cuando se comportan de manera altruista, lo que significa que son más amables y reflexivos con quienes los rodean.

Los investigadores pidieron a 192 mujeres y 105 hombres que completaran un autoinforme sobre sus rasgos de personalidad y hábitos sexuales. Las personas que obtuvieron un puntaje alto en la escala de altruismo también informaron tener más relaciones sexuales en una relación, casualmente y con más personas.

Pruébalo hoy: Deja de jugar duro para conseguirlo. Si se cree en este estudio, ser más amable y más considerado con los demás vale diez veces más.

Elogian y reconocen su S.O

¿Quieres un gran matrimonio? Según Jeff Haden, autor de TransForm: mejore drásticamente su carrera, negocios, relaciones y vida,"El secreto es darle a tu pareja un refuerzo positivo de forma regular".

En un artículo para Cía., Haden dice que las parejas más exitosas se complementan, reconocen y elogian con frecuencia, no solo en ocasiones importantes como un aniversario.

"Piénselo de esta manera: В Es fácil reconocer a los excelentes empleados; después de todo, hacen grandes cosas. Pero es muy posible que elogios constantes sea una de las razones por las que han volverse genial ", explica.

Pruébalo hoy: ¿Qué hizo su pareja hoy que fue amable, compasivo o un poco fuera de lo común? Envíeles un mensaje rápido para demostrar que los reconoce y los aprecia.

Posavasos elevadores de latón de diseño Fruitsuper $ 68Sacacorchos alado RBT $ 50Set de vino tinto Littala Essence $ 40

¿Busca más formas de fortalecer su relación? Preste atención a este consejo de expertos en relaciones.