Bienestar

El rasgo emocional en el que debe centrarse más que en la felicidad


Getty

A la mayoría de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como personas de tipo positivo, en una búsqueda para encontrar la felicidad en cada situación. Se podría decir que nuestra generación se ha obsesionado con eso, desde la forma en que gastamos nuestro dinero hasta la forma en que decoramos nuestros hogares. Esto podría deberse a que ahora sabemos el impacto que las emociones negativas pueden tener en nuestra salud, en particular, el estrés. Pero, en un estudio publicado en la revista de Emoción, los investigadores han encontrado que una mejor salud podría estar vinculada a la "diversidad emocional" en lugar de simplemente tener emociones positivas. Cuando leí eso por primera vez, me sentí aliviado.

Visto por primera vez en Science Of Us, el autor principal del estudio Anthony Ong® descubrió que todas las funciones emocionales (incluso las negativas) cumplen una función y nos permiten regular el comportamiento y adaptarnos a las situaciones.

El estudio funcionó investigando a 175 participantes y solicitándoles que registraran sus emociones durante 30 días al calificar sus estados de ánimo con palabras como entusiasmo, determinación, orgullo, inspiración, fuerza, y, por supuesto, felicidad. También pidieron a los participantes que registraran emociones negativas, que es cómo se midió su diversidad emocional. Al mismo tiempo, los participantes se hicieron análisis de sangre durante este período, así como seis meses después. ¿Los resultados? Las personas con las tasas más bajas de inflamación fueron las mismas que informaron una amplia gama de emociones positivas.. Otros estudios también han demostrado que tener una fuerte diversidad emocional también está relacionado con un menor uso de medicamentos y mejores hábitos de vida saludables, como el ejercicio y la alimentación.

Otro autor del estudio, "Jordi Quoidback", dice en el artículo, "la biodiversidad aumenta la resistencia a los eventos negativos porque un solo depredador no puede eliminar todo un ecosistema, la emodiversidad, también conocida como diversidad emocional, puede prevenir emociones específicas, en particular, perjudiciales como el estrés agudo , ira o tristeza, por dominar el ecosistema emocional ".

Si bien hay algunos estudios por ahí, con resultados variables sobre los efectos del estrés y su apego a la salud, se puede suponer que la realidad de ser feliz 24/7 es una disposición difícil de mantener. Por el contrario, tener una perspectiva resistente en cualquier situación y la capacidad de adaptarse a los malos escenarios puede minimizar el estrés y las emociones negativas, lo que tiene efectos positivos en su salud.

Lea algunos de nuestros libros de filosofía favoritos:

Ansiedad de estado de Alain de Botton $ 21

Para aquellos que quieren encontrar la felicidad aparte del estatus y la riqueza.

La arquitectura de la felicidad por Alain de Botton $ 38 $ 27Comprar

Para encontrar la felicidad a través de nuestro entorno.