Bienestar

No hay modelos Bullsh * t-VS que nos digan lo que realmente comen en un día


Levanta la mano si alguna vez te has sentido personalmente víctima de la dieta de una celebridad. Tengo en dos ocasiones distintas: una vez por Bella Hadid, la segunda por Emily Ratajkowski. Ambos afirman que rara vez funcionan (Hadid corre un poco cuando está de humor, mientras que Ratajkowski simplemente se salta), pero junto con su vida supuestamente libre de gimnasia hay una cantidad inquietante de carbohidratos y lácteos, o debería decir que me preocupa. porque si comía dicha dieta, tendrían que sacarme de mi edificio de apartamentos Violet Beauregarde.

"Mi dieta es pizza", dijo HadidWWD. "O hamburguesas, papas fritas, quesos a la parrilla". La dieta de Ratajkowski no es tan elaborada en un patio de comidas como la de Hadid, pero dice que comienza el día con una masa, come mucha carne, ensalada y siempre sale a cenar. No está mal, pero todavía estoy atascado en lo de no hacer ejercicio.¿Qué?

Tengo una explicación psicológica muy poco científica para todo esto: mi teoría es que las celebridades sienten que sonarán más identificables si no revelan sus regímenes estrictos de dieta y estado físico. Pero esto perpetúa el problema de la imagen corporal que enfrentan las mujeres a diario: ver la figura ágil de Bella solo para saber que la mantiene con pizza y grasa es completamenteNaciones UnidasRelatable y frustrante. En todo caso, es admirable aprender sobre la disciplina de una modelo en el gimnasio y la dedicación a una alimentación saludable, de hecho, es motivador. Jugando al abogado del diablo, tal vez estos modelos realmente estén bendecidos genéticamente y puedan pasar por alto el gimnasio como yo (intento) evitar el pan que consumen tan fácilmente. Pero no importa cómo lo hagas girar, es desalentador.

Cuando recientemente tuve la oportunidad de entrevistar a dos modelos (Stella Maxwell y Josephine Skriver de Victoria's Secret) en el lanzamiento de la nueva fragancia de VS, Bombshell Summer, decidí aprovechar la oportunidad de recoger su dieta honesta y buena. regímenes de acondicionamiento físico: no se permiten BS. Aunque, honestamente, no me habrían dado respuestas falsas incluso si las hubiera pedido. Cuando les dije a los dos lo molesto que me pongo cuando las celebridades dicen que no funcionan, Skriver rápidamente respondió: "Eso es un mito". Compartiendo sentimientos similares, Maxwell dijo: "Nosotrostenera "ВA continuación, aprenda cómo cada niña se mantiene en una forma increíble durante todo el año.

Stella Maxwell

VS Sport

"Hago mucho yoga. Ashtanga, es como un flujo. Tocan música. El yoga puede parecer aburrido y algo así como estirarse, pero una vez que entras en el flujo, es realmente como una experiencia mental. Pasas una hora pensando mentalmente cómo estás estirando tu cuerpo en estas posiciones y, no sé, me parece interesante cómo sales sintiéndote completamente diferente a cómo entraste. Tengo un entrenador personal también que voy a ver, y ella se tonifica y alarga mucho. Creo que los entrenadores miran a las modelos y las esculpen como bailarinas, largas y delgadas. Para eso, usan muchas bandas. como elmáquina de paso y el escalador"Porque dice:" Has subido a la Torre Eiffel "cuando alcanzas los objetivos, y es realmente satisfactorio y dices:"Wow, lo hice en 20 minutos.

"Hago ejercicio una hora al día. Lo hago cada vez, no soy exigente a qué hora hago ejercicio. Prefiero dormir un poco más, así que tal vez no muy temprano en la mañana, así que tiendo ir más tarde por la noche.Entreno tan a menudo como puedo, en general, cuatro o cinco veces por semana. Una vez que hayas llegado a una hora, tu cuerpo estará como si no quisieras agotarte, y creo que es bueno construirlo lentamente y no empujarlo con demasiada intensidad ".

"Para la comida, como con moderación.No creo que sea bueno cortar nada al 100%В o seguir una dieta loca. Realmente nunca he creído en eso, y creo que tu cuerpo responderá bien si lo haces feliz de una manera moderada, como el control de las porciones. Para el desayuno, me gustan los huevos revueltos, el aguacate, la avena.De VerdadMe encanta la avena o granola y el yogur. El almuerzo sería un trozo de pescado como el salmón y luego tal vez una ensalada aparte: hoy comimos pollo y ensalada. Y luego la cena, probablemente lo mismo: una proteína y un verde. Para las meriendas, me gustan las nueces y los guisantes secos. Son realmente adictivos ".

Josephine Skriver

VS Sport

"He intentado todos los entrenamientos, y creo que ese es un viaje que todos tienen que recorrer para descubrir qué funciona para su cuerpo. El mejor consejo que puedo dar es:asegúrate de que sea divertido. Hacer ejercicio no tiene que ser levantar pesas o girar, puede ser Zumba bailando, nadando o caminando. He intentado todo, desde yoga hasta spinning y Pilates, y el entrenamiento en el que he aterrizado es pesas. Finalmente superé el mito de que las niñas desarrollan músculos tan rápido que tenía miedo de levantar un peso y ser voluminoso, pero en realidad, si lo mantienes y te tomas unas semanas de descanso, la memoria muscular te ayuda a recuperar el peso.

"En una buena semana, voy al gimnasio"cinco días a la semana, a veces tres días a la semana, o a veces ni siquiera puedo hacerlo, así que realmente trato de escuchar a mi cuerpo. Siempre digo que cada día es un buen día para ir al gimnasio, y debido al horario que tengo, no puedo decirOh, iré los lunes, porque no sé qué haré el próximo lunes. No se sienta culpable por ello: establezca una meta que sea alcanzable, no se exceda y encuentre un amigo. Hacer ejercicio con amigos realmente ayuda.Ed. nota: Skriver tiene una "cuenta de Instagram kilIer" con su compañera modelo VS Jasmine Tookes.Así es como las chicas nos mantenemos motivadas porque pensamos:Realmente no puedo ir, y uno de los Ángeles diráHey, estamos haciendo un 7 p.m. entrenamiento-únete a nosotros!No hay tal cosa como un mal entrenamiento. Incluso si dura media hora, es bueno salir y salir.

"Hace un año y medio,Decidí ser una persona de entrenamiento matutino. Me llevó cuatro meses no odiarlo: era una persona muy nocturna, pero siempre había una cena, o surgía algo, o un amigo quería café, o te sientas en el sofá y enciendes Netflix. Así que realmente lo hice una cosa. Es como desayunar para mí ahora;Es solo un hábito, es lo que hago. No me pregunto¿Quiero levantarme a las 5 a.m. para hacer ejercicio a las 6 a.m.?Acabo de establecer mi horario, eso es exactamente lo que es. Entonces es un hábito para mí, y toma un tiempo formar un hábito.

"Mis entrenamientos duran una hora. Yo diría que el 80% de mi entrenamiento son pesas, y luego agrego cardio una o dos veces por semana. Noto que pierdo mis músculos cuando solo hago cardio. Algunas de las otras chicas hacen más cardio porque es mejor para la forma de su cuerpo, de nuevo, es muy difícil para mí darte detalles y decir:Si trabajas así, tu cuerpo se verá como el míoLa mitad de su genética, y la otra mitad es averiguar qué funciona para usted. Pero es un viaje, y con suerte es un viaje divertido ".

"Hay algunas personas que pueden comer cualquier cosa. Conozco a una de mis amigas, ella.esEsa persona Hace mucho ejercicio, pero puede comer lo que sea, cuando sea, y es un poco molesto. Pero es por eso que me encanta hablar de eso, porque, para mí, quiero sentirme sexy y quiero construir forma, así que todo se trata de entrenar y construir ese trasero y construir formas y curvas, y tienes que comer en consecuencia para eso-tienes que comer con moderación saludable. Para mí, viajo por el mundo y, a veces, tengo tres ojos rojos en una semana, y si no como combustible o como para mantenerme con energía ... ¡no puedo vivir de hamburguesas! Puede que no gane tanto como algunas personas, pero estaría disminuyendo si comiera azúcar todo el tiempo; para mí es más como una conciencia de salud, pero también siempre hago el 80/20: 80% del tiempo, como saludable y hacer ejercicio, y me mantengo en un horario porque realmente me preocupo por cuidar mi cuerpo.Mi cuerpo es como mi sien, y solo tienes una oportunidad.

"Nunca he creído en la palabra"dieta-Yo creo enestilo de vida. No creo en soluciones rápidas.No hay tal cosa como hacer 30 ejercicios abdominales y luego obtienes un paquete de seis. Incluso si lo haces realmente bien durante tres meses y te ves genial, en el momento en que paras ... tiene que ser como una cosa de estilo de vida. Siempre he estado activo, así que, en ese sentido, no fue difícil para mí hacer ejercicio, pero sí hago mucho ejercicio. Pero luego tienes que dejarte engañar de vez en cuando; tienes que darte un día de trampa y darte un derroche, de hecho odio el términodía de hacer trampaentonces los llamotratar díasEngañarSe siente como,¡Oh, debería estar avergonzado!"No deberías sentirte culpable por comer una hamburguesa, pero para mí,"se trata más de saber el valor nutritivo de lo que hay en un buen trozo de pollo o verduras. Coma el tipo correcto de carbohidratos y piense en lo que lo mantendrá con energía durante todo el día.

"No sigo nada estrictamente.В Solo como muchas proteínas y muchas verduras, y me aseguro de consumir mis carbohidratosВ porque la forma en que me ejercito, necesito carbohidratos más saludables como el arroz integral o las batatas porque si elimino los carbohidratos, no tendría energía para hacer lo que hago. Para el desayuno de hoy, comí huevos revueltos, espinacas y una taza de arroz integral. Yo diría que la mayoría de las veces son granos, proteínas y arroz, pero a veces para el almuerzo, no hago tantos carbohidratos porque me da sueño. Pero para el desayuno, es un buen comienzo, especialmente después de mi entrenamiento, estoy muy cansado y necesito combustible para todo el día. Mi comida más importante es el desayuno, a veces lo tomo dos veces porque tengo mucha hambre.

"Solía ​​beber mucha más leche cuando estaba en casa en Dinamarca, pero no me encanta la leche aquí, eso es como una cosa de sabor. Pero"Realmente no elimino ningún grupo de alimentos. Creo que todo con moderación, siento que en el momento en que cortas algo se convierte enOh, no tengo permitido tener eso. Obviamente no como azúcar y comida chatarra todos los días, pero me aseguro de que una vez a la semana tengas un buen día de golosinas y simplemente salgas a la calle.

"Para los refrigerios, me encanta todo, desde frutas hasta zanahorias o nueces, como un puñado de nueces me mantiene en marcha o solo la mitad de lo que comí antes. Siempre llevo frutas y nueces conmigo. Las barras de nueces son buenas y fáciles para traer en su bolso ".

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