Bienestar

Ser espontáneo puede aumentar la felicidad y aliviar el estrés: así es cómo hacerlo


@claire_most

Las personas necesitan un equilibrio de previsibilidad y novedad ", dice Kelly Campbell, PhD, y no podríamos estar más de acuerdo. No solo ser un poco espontáneo ayuda a romper la monotonía que proviene de un estilo de vida rutinario y predecible, sino que también contribuye a lo positivo los psicólogos llaman "experiencias pico". Estos son "momentos eufóricos caracterizados por la maravilla, la alegría y, a menudo, un sentimiento de estar conectado con el mundo en general", explica Campbell.

Si alguna vez has sentido que prosperas con la espontaneidad, incluso puede haber evidencia científica que respalde tu deseo de sacudir las cosas. Según Campbell, algunas personas anhelan la espontaneidad más que otras gracias a un sistema de activación conductual altamente activo en el cerebro. Estos individuos, literalmente, experimentan una mayor felicidad y alivio del estrés cuando pueden ser espontáneos. Si ha estado buscando una dosis extra de inspiración y creatividad, libérese de su rutina con estas 24 cosas espontáneas para hacer.

@ babba.c

Tómate el día libre del trabajo y haz algo que ames.Dirígete directamente a la playa, el spa, un museo o donde sea que estés más feliz.

Llamá a alguien. Levante el teléfono y marque a un amigo o familiar con quien no se haya puesto al día durante demasiado tiempo.

Regístrese para una aplicación de citas. Si eres soltero y aún no has experimentado con el maravilloso mundo de las aplicaciones de citas, sé un poco espontáneo y crea tu primer perfil. Nunca se sabe quién se va a encontrar.

Sal a cenar. En lugar de regresar a casa después del trabajo para preparar una comida para uno o disfrutar de un poco de comida para llevar en el sofá, sal a cenar y con orgullo pide una mesa para uno.

Reúna a las chicas para una estadía improvisada. Puede ser tan simple como pasar un día bronceado en el techo o disfrutar de un día de spa en un hotel local por el día, solo reúne a las tropas y finge que estás en otro lugar que no sea tu hogar.

Ir a un concierto. Si sabe dónde buscar, puede encontrar entradas de último minuto para un concierto a través de sitios web de reventa o incluso páginas locales de Facebook. Encuentra un boleto o dos y disfruta de música en vivo.

@littleblackboots

Compra un boleto de avión. Incluso si el viaje en sí requiere un poco de planificación, puede comprar un boleto a cualquier lugar en el acto.

Ir de compras.Disfrute de un poco de terapia minorista y disfrute de un nuevo par de zapatos, una bolsa, un vestido o todo lo anterior.

Actualiza tu look.Haga un viaje al salón y comprométase con un corte importante o un nuevo color. Ya sea que se trate de simples reflejos o de cortar cinco pulgadas, te sentirás como una persona completamente nueva.

Regístrese para las lecciones. Elija una actividad que haya querido probar y finalmente regístrese en una clase. Aprende a surfear, cocinar, pintar, bailar o hacer cerámica. Solo intenta algo nuevo.

Adoptar una mascota. Dirígete a un refugio y rescata a un animal que necesita un hogar. Es un gran compromiso, pero si tiene el espacio y la capacidad de cuidar a una nueva mascota, es algo filantrópico espontáneo.

Hacer puenting. Averigüe dónde está el sitio de puenting más cercano, asegúrese de que tengan un excelente historial de seguridad y reserve un lugar en línea. No pienses demasiado en ello antes de registrarte. ¿Dónde está la espontaneidad en eso?

@bandier

Prueba una nueva clase de entrenamiento. Muchos estudios ofrecen clases gratuitas para estudiantes primerizos. Consigue amigos o entra a una nueva clase para cambiar tu rutina de ejercicios.

Consigue un nuevo piercing. El hecho de que ya no esté en la escuela secundaria no significa que no pueda decidir espontáneamente que necesita un nuevo piercing. Visite una tienda de piercings o tatuajes para obtener algunos accesorios nuevos y actualizar su aspecto.

Si te sientes realmente espontáneo, puedes hacerte un tatuaje mientras lo haces.

Renovar. Compre un poco de pintura y actualice sus paredes o simplemente reorganice los muebles. Nunca hay un mal momento para renovar sus interiores.

Invite a un compañero de trabajo a la hora feliz. Incluso si no son su mejor amiga del trabajo, conocer a alguien nuevo y disfrutar de un cóctel después del trabajo es una excelente manera de terminar la semana y renunciar a su rutina habitual después del trabajo.

Da una fiesta. Sin vacaciones, sin cumpleaños, sin ocasión especial, sin problemas. Envía un mensaje de texto masivo o una invitación a Facebook y reúne a tus amigos para disfrutar de un momento de la noche juntos.

Prueba una nueva cocina. Incluso cuando parece que lo has hecho todo, siempre hay algo nuevo que probar. Dale un descanso a tu comida para llevar estándar y encuentra un nuevo restaurante que sirve un tipo de comida que aún no has probado.

@adenorah

Ir a dar una vuelta en coche. Súbete al auto y mira dónde terminas. Conduzca por la ciudad o empaque una bolsa y haga un viaje por carretera, incluso si es solo hacia la siguiente ciudad.

Prepara una nueva receta. Incluso si no eres una Giada de Laurentiis, encuentra una receta en línea de un plato que nunca has preparado, dirígete a la tienda para obtener los ingredientes y cocina. Si cocinar no es lo tuyo, experimenta con una nueva receta de cóctel y prueba tus habilidades de mixología.

Ir a hacer paracaidismo. Probablemente no pueda saltar en paracaídas sin un poco de planificación previa, pero ciertamente puede reservar su lugar para saltar de un avión en cualquier momento. Pro-tip: Echa un vistazo a las ofertas en Groupon para conseguir un acuerdo en un aeródromo cercano.

Invita a alguien a una cita. Ya sea que haya estado coqueteando durante semanas o simplemente se haya reunido en la calle, anímese a invitar a alguien a salir. ¿Que es lo peor que puede pasar?

Regístrese para la noche de micrófono abierto.Cierra tu canción favorita en una noche local de micrófono abierto o finalmente descubre si realmente eres lo suficientemente divertido como para ser un comediante. Incluso si es un desastre, todavía tendrá una historia divertida que contar.

Regístrese en un hotel local para pasar la noche. Incluso si no puede escapar por más de una noche, elija un lujoso hotel en su ciudad y reserve una estadía rápida. Disfrute de una bata esponjosa y del servicio de habitaciones solo porque sí.

Cuando se trata de ser espontáneo, no es necesario pasar demasiado tiempo planeando o pensando con anticipación. Sal, haz lo que sea que quieras hacer ahora mismo.

Listo para cualquier cosa ...

Adidas x Pharrell Williams Pharrell Williams Tennis Hu zapatillas de deporte - $ 130Bolsa de lona de cuero sintético 'Lacie' de Sole Society - Marrón $ 85Le Specs Adam Selman The Last Lolita Gafas de sol de acetato de ojo de gato $ 120Mochila TUMI Voyageur Calais $ 345ComprarUrban Outfitters x Fujifilm Fujifilm Instax Mini 9 Cámara instantánea $ 69Comprar